26 de janeiro de 2015

#DiárioDetoxSCP : O Café da Manhã



Já vou colocar sobre café da manhã, para você se preparar.
O nosso café da manha será divido em duas partes: primeiro o suco verde em jejum e depois o café da manhã mesmo. O ideal é que haja um intervalo de 1 hora entre o suco verde e o café da manhã, mas sejamos honestos com as nossas limitações e  vamos fazer o melhor possível. Dê o maior tempo que você conseguir, 15, 20 minutos...faça o possível para chegar perto da meta.

  • O SUCO VERDE será composto de:


2 maçãs vermelhas sem caroço
2 folhas de couve 
1 cenoura pequena
3 ramos de hortelã
1 pedacinho de gengibre
1 nhame pequeno descascado
1 colher de chá de linhaça germinada, ou hidratada em 1/2 copo de água por pelo menos 1 hora.

Centrifugar tudo e tomar em seguida. Não precisa acrescentar água. Pode acrescentar limão espremido diretamente no copo se quiser, isso irá potencializar seu suco verde. 

Nunca fiz no liquidificador, mas acredito ser possível com um pouco de água para ajudar no começo e coado depois.

Receita e instruções - Livro DETOX de Andrea Henrique


  • Depois de 1 hora o café da manhã será composto de:


150g de frutas (de preferência mamão e melão)
+
2 colheres de sopa de granola sem glúten.

Você pode comprar esta granola em supermercados e lojas de produtos naturais ou pode fazer sua própria granola. 

Eu estou fazendo minha granola, já vou postar uma receita com ela, caso você queira fazer a sua.

Bom começo de semana!
Lau

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