Período de férias significa alguns deslizes na alimentação. Assim na volta a minha rotina gosto de fazer uma semana mais leve, quase uma desintoxicação. Porém como não gosto de dietas extremistas minha desintoxicação não significa passar a semana com salada e suco de limão, mas sim uma semana "normal", mas sem excessos, cheio de vegetais, tudo integral e porções reduzidas. Normalmente eu gosto de fazer esta semana vegetariana, mas como estou grávida não abri mão de proteína de boa qualidade e a carne aparece todo dia. De cara coloquei bife de lombo e antes que alguém questione minha escolha lembre-se que o lombo é uma carne magra (veja o post sobre isto aqui).
Lembre-se que o almoço vem acompanhado de arroz integral, feijão e salada.
Bom começo de semana,
Lau
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