15 de fevereiro de 2012

Como aliviar os enjoos da gravidez


Oi gente, agora que estou grávida quero compartilhar com vocês estes momentos que estou passando. Quando descobrimos que estamos grávidas é só alegria. Mas logo vem o indesejável mal estar
Eu sempre passo mal no carro, em brinquedos que giram, etc. Imaginava que seria mais ou menos assim os enjoos de grávidas. Mas não, eles são muito piores. Achei uma sensação terrível, vontade de ficar deitada o dia inteiro e sem vontade nenhuma de comer. Nesta hora o mais importante não é o que comer, mas sim comer algo.

Algumas dicas podem ajudar a passar por este momento de forma melhor:
  • faça refeições pequenas e mais frequentes - almoce bem pouco para se sentir melhor e não vomitar. Depois de 2 horas já estará com fome, então faça um lanche. E continue assim;
  • os alimentos com consistências mais brandas são tolerados mais facilmente, como carne moída, purê de batata;
  • evite temperos fortes, até o alho que você adorava pode ficar intolerável;
  • comer uma torrada pura ou bolacha água e sal antes de se levantar da cama pode ser um santo remédio para os enjoos matinais. Coma meio sentada na cama e fique deitada por mais uns 20 minutos antes de levantar;
  • aprenda a escutar o pedido do seu corpo, neste começo pode dar vontade de comer um único alimento. Coma. Em geral este alimento não te fará passar mal e pode conter algum nutriente que você está precisando. É claro que não vale vontade de sorvete, doces, etc. Não confunda pedido do corpo com suas vontades ! 
Outra coisa importante: relaxem, isto vai passar!

É claro, não esqueça de discutir isto com seu médico. Ele pode também te passar algum remédio, se for o caso.

Espero poder ajudar as futuras mamães a se sentirem melhor e curtir este momento tão legal!
beijos, Lau
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